Gestion du stress

Uzege Naturopathie

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Gestion du stress

Le stress est le mal du siècle et affecte nos vie sans que nous nous en apercevions. Il existe pourtant des techniques permettant de l'abaisser et reprendre le contrôle de sa vie

 

Le stress peut prendre de multiples formes : stress quotidien, traumatisme vicariant (surcharge émotionnelle), burn-out (ou épuisement professionnel) ou stress cumulatif.

 

La naturopathie offre des solutions multiples pour gérer ses formes de stress :

- la cohérence cardiaque : basée sur l'apprentissage d'une technique respiratoire, elle permet de mettre en phase la fréquence cardiaque avec l’activité électrique du cerveau, abaissant stress et douleur ;

- la sophrologie : elle permettra par une technique inspirée de l'école caycédienne de faire diminuer son niveau de stress ou de se préparer un événement stressant ;

- les plantes (aromathérapie, phytothérapie) nous offrent également un panel de possibilités pour faire baisser l'activité du système parasympathique et le niveau de cortisol, et d'augmenter le niveau de sérotonine (hormone du bonheur) dans l'organisme.